Á döfinni
MEÐ MÝKT inní nýtt ár með Elmu Dögg
Rólegir jógatímar þar sem við einblínum á að draga úr streitu, róa hugann og liðka líkamann. Tímarnir fara fram á fimmtudagskvöldum kl. 20-21:15
Tímarnir munu einkennast af mjúku flæði, teygjum og öndunaræfingum með það í huga að minnka streitu í líkamanum og finna meiri ró.
Kennari námskeiðsins er Elma Dögg, eigandi REYR Studio.
Innri virkjun Breathwork og Gong slökun með Gunnari Þór
Á föstudögum kl. 17, leiðir Gunnar Þór nokkrar vel valdar öndunaræfingar til að hækka vitundarstigið, losa um stíflur í líkamanum og annað sem við þurfum ekki á að halda ásamt því að hlaða upp lífsorkunni. Í lok æfingunnar er svo hugleiðsla og gong slökun.
3000 kr. tíminn og allir velkomnir
Blue Lotus Te Seremónía með Yoga Nidra & Tónheilun
Yoga Nidra · Lucid Dreaming · Djúpslökun & Tónheilun
Þér er boðið í helga og umbreytandi stund þar sem við sameinum forna visku Blue Lotus blómsins, djúpa slökun Yoga Nidra & innleiðingu í heim meðvitaðra drauma (Lucid Dreaming).
Þessi stund er fyrir þig ef þú:
vilt djúpa hvíld og innri ró
vilt tengjast innsæi þínu og draumaheimi
ert forvitin/n um hugleiðslu, draumavinnu og breytta meðvitund
vilt skapa nærandi tíma fyrir sjálfa/n þig
Þú mátt búast við:
Helgri te-seremóníu með Blue Lotus
Leiddri Yoga Nidra hugleiðslu (liggjandi)
Fræðslu og leiðsögn í Lucid Dreaming
Öruggu, hlýju og nærandi rými
Light Language Activation með lifandi tónlist og cacao
Á þessum viðburði ætlum við að bjóða þér að opna hjartað þitt fyrir ljósatungumálinu, þar sem þú leyfir þér að taka á móti heilun og orkuflæði frá mismunandi iðkendum, eða frá einum eða tveimur sem sál þín finnur samhljóm með.
Við bjóðum þér að koma með opinn huga, þiggja hjartaopnandi Cacao, gera með okkur æfingar sem opna á röddina þína, orkuna og innri slökun þannig að varnarveggir þínir falla og þú opnar fallega inn í ró taugakerfis þíns.
Danni mun leiða undurfagra og orkuopnandi tóna á meðan viðburðinum stendur og getur víbringur tónanna opnað á hjálpað til við að hreyfa við því sem þarf að hreyfa innra með þér.
OFFMODE með Unu Kolbeins
Allir tímar byrja á Yin Yoga og bandvefslosun.
Í Yin Yoga er mjúkum, jarðtengdum stöðum haldið lengi, þannig að líkaminn fær að slakna smám saman og spennur djúpt í bandvefnum losna. Þessi rólega nálgun eykur liðleika, mýkir vöðva, örvar blóðrásina og styður endurheimt líkamans.
Einnig notum við nuddbolta til að auka blóðflæði og mýkja vöðva enn betur.
Næst tekur við Yoga Nidra djúpslökun.
MEÐ MÝKT ♡ RÓ Í REYR
Kristín Bára og Elma Dögg taka höndum saman í þessum einstaka viðburði. MEÐ MÝKT og RÓ Í REYR eru fastir liðir í dagskrá REYR og ætla þær nú að bjóða uppá þennan fallega viðburð þar sem þær sameina töfra sína.
Heillaspor – Valdeflandi vinnustofur og slökun með Elínu Vigdísi Guðmundsdóttur
Í maí og júní mun Elín Vigdís Guðmundsdóttir, sem kennir hjá átröskunarteyminu á Kleppi, leiða stuðningsnámskeið utan spítalans. Þetta er liður í lengra verkefni sem nú fær loks að verða að veruleika.
Heillaspor eru fjórar valdeflandi vinnustofur með áherslu á tengsl, sjálfsvinnu og slökun.
Hver tími inniheldur:
Fræðslu og samtal
Skapandi verkefni
Slökun og jóga
Þar sem Yin & Yang mætist / 15 klst. framhaldsnám með Salvöru og Elmu
Nú er tíminn til þess að lyfta orkunni okkar upp!
Á þessu námskeiði tökum við orkuna frá vorinu með okkur á dýnuna, við skoðum hvernig við tökum skrefið upp frá dýnunni í átt að meiri hreyfingu og flæði.
Saman munum við ferðast inn í rýmið þar sem yin og yang mætast. Ferðumst í gegnum æfingar og iðkun sem styður við jafnvægi líkamans og orkulíkamans. Æfingar sem endurnæra taugakerfið, hreinsa sogæðakerfið og vekja upp orkulíkamann svo við getum farið út í sumarið með meiri lífsorku, tilhlökkun og í jafnvægi.
Tónheilun með Berglindi
Djúpslökun með tónheilun
Nánar um tónheilun hér: https://litilskref.is/tonheilun/
50 tíma Yin Yoga kennaranám með Salvöru
Salvör Davíðsdóttir, býður upp á 50 klukkustunda Yin Yoga kennaranám sem hefst, 14. febrúar 2025. Kennaranámið er viðurkennt af Yoga Alliance.
Yin Yoga er iðkun sem býður upp á meðvitund, hlustun, nærgætni, alúð og eftirtekt af og á dýnunni. Í yin yoga erum við að hægja á, hlúa að og hlusta betur á bæði huga, líkama og sál. Þessi iðkun býður upp á dýpri sjálfsskoðun og sjálfsþekkingu, aukin tól til þess að hlúa að heilsunni, taugakerfinu og huganum á tímum sem við þurfum á þeim að halda.
Yin and Nidra 4-week course with Ann Marie - STARTING February 11
A common response from first-time students after class is, "Wow, I can tell I need this." Discover the power of Yoga Nidra for yourself—a deeply restorative practice that promotes relaxation, reduces stress, improves sleep, and brings emotional balance. Accessible to all, it’s the effortless way to recharge your mind and body.
MEÐ MÝKT inní nýtt ár með Elmu Dögg
Rólegir jógatímar þar sem við einblínum á að draga úr streitu, róa hugann og liðka líkamann. Tímarnir fara fram öll miðvikudagskvöld í vetur kl. 20. Hægt er að koma í staka tíma.
Manifesting Yin and Nidra course with Ann Marie
Join Ann Marie’s 4-week Manifesting Yin and Nidra course designed to help you get what you need in the new year. Manifesting is the neuroscience-backed way of taking an intention and embedding it into your subconscious in a way that it has the greatest likelihood to occur. While you nurture your body, mind, and spirit through gentle Yin Yoga postures and deep Yoga Nidra relaxation, you'll mindfully manifest your intentions and renew your energy. This journey will leave you feeling grounded, inspired, and empowered to embrace your path forward.
Classes begin January 14 at REYR Studio. Reserve your spot today! Space is limited. Email Ann Marie at annmariewawersik@hotmail.com with any questions and to sign up.
Jan. 14 - Feb. 6
Tuesdays and Thursdays 18:00-19:30
Price is 18.000 kr
Holiday Yoga Workshop with Ann Marie
Unwind, reflect, and recharge with my special Holiday Yoga Workshop! This 4-day event blends vinyasa, yin yoga and yoga Nidra to help you release the year’s stresses and welcome 2025 with clarity and balance.
Endurnærð inní jólin með Önnu Guðný
Fimmtudaginn 19. desember verður lítill og notalegur viðburður í gullfallegu og nýju jógastúdíó REYR sem staðsett er á Fiskislóð 31B. Þessi viðburður er sérstaklega hannaður fyrir þig og aðrar konur til þess að koma saman og hlaða batteríin sín í jólaösinni með hjartvermandi cacao/te, skrifleiðslu, jóga nidra og tónheilun
Ró í REYR
Miðvikudaginn 11. desember býður Kristín Bára þér upp á nærandi viðburð fyrir taugakerfið, til að gefa líkama & huga kærkomna hvíld.
Ásetningur kvöldsins er að upplifa hugarró, djúpa kyrrð & áreynslulausa streitulosun. Að falla frá hugsunum & gjörðum yfir í að finna & vera. Sleppa takinu & treysta flæðinu.
50 tíma Yin Yoga kennaranám með Salvöru
Salvör Davíðsdóttir, býður upp á 50 klukkustunda Yin Yoga kennaranám sem hefst með haustinu, 4. október 2024. Kennaranámið er viðurkennt af Yoga Alliance.
Yin Yoga er iðkun sem býður upp á meðvitund, hlustun, nærgætni, alúð og eftirtekt af og á dýnunni. Í yin yoga erum við að hægja á, hlúa að og hlusta betur á bæði huga, líkama og sál. Þessi iðkun býður upp á dýpri sjálfsskoðun og sjálfsþekkingu, aukin tól til þess að hlúa að heilsunni, taugakerfinu og huganum á tímum sem við þurfum á þeim að halda.
Með mýkt inní haustið
Rólegir jógatímar þar sem við einblínum á að draga úr streitu, róa hugann og liðka líkamann. Tímarnir fara fram öll miðvikudagskvöld í vetur kl. 20. Hægt er að koma í staka tíma.