Morgunstund í REYR Studio
3 vikna námskeið | Mánudaga og föstudaga kl. 08:10–09:00

ENGLISH BELOW

Námskeiðið er hannað til að auka hreyfigetu, efla líkamsvitund og leysa spennu og stífleika svo þú megir öðlast vellíðan í eigin líkama.

Með styrkjaræfingum sem miðast við eigin líkamsþyngd, gólfæfingum og teygjum sem mynda styrk og teygjanleika, byggjum við grunn að heilbrigðri líkamsstöðu og vinnum gegn verkjum og stífleika. Iðkuninni er fléttað saman við núvitund og hugleiðslu sem hjálpar að greina á milli hugsana og sjálfsins, og mæta áskorunum dagsins af yfirvegun, hlýju og tilfinningalegu jafnvægi.

Góðir morgunávanir er undirstaðan að betra lífi. Með því að hefja daginn á markvissri iðkun leggjum við línurnar fyrir daginn og með tímanum fara áhrif þessara litlu en öflugu ávana að gæta í öllu lífinu. Námskeiðið hentar öllum sem vilja dýpka tengsl huga og líkama, leggja grunn að langlífi og mæta hverjum degi af opnum hug og hjarta.

Kennari námskeiðsins er Arnmundur Backman, leikari og listamaður. Arnmundur sækir grunn sinn úr bardagalistum, yoga og dansi. Hann hefur kennt dönsurum og leikurum við Listaháskóla Íslands ásamt því að hafa starfað sem kennari hjá Primal Iceland. Í sinni kennslu leggur hann áherslu á heildræna nálgun andlegrar og líkamlegrar iðkunnar sem stuðlar að langlífi, aukinni hreyfigetu og verkjaleysi.

Þriggja vikna námskeið kennt mánudaga og föstudaga kl. 08:10–09:00 | Hefst 23. nóvember | Verð: 16.900 kr.
Frekari fyrirspurnir má senda á likaminnsemlykill@gmail.com
Skráning hér: https://greidslusida.straumur.is/greidslutengill/6o628hs50dqk758fkz5a

______________________________

Morning habits at REYR studio
This course is designed to increase mobility, strengthen body awareness, and release tension and stiffness, helping you feel at ease in your own body.

Through bodyweight strength exercises, floorwork, and movements that build both strength and flexibility, we lay the foundation for healthy posture while working to eliminate pain and stiffness. The practice is integrated with mindfulness and meditation, helping you distinguish between your thoughts and yourself, so you can face daily challenges with composure, warmth, and emotional balance.
Good morning habits are the foundation of a better life. By starting the day with intentional practice, we set the tone for the hours ahead—and over time, the subtle power of these small habits naturally weaves into every area of your life. This course is for anyone looking to deepen their mind-body connection, foster longevity, and meet each day with an open mind and heart.

The course is taught by Arnmundur Backman, an actor and artist. Arnmundur draws his foundation from martial arts, yoga, and dance. He has taught at the Iceland Academy of the Arts and worked as an instructor at Primal Iceland and yoga studios. In his teaching, he emphasizes a holistic approach to mental and physical practice that supports longevity, mobility, and a pain-free body.

3-week course taught Mondays & Fridays from 08:10–09:00 | Starts November 23rd | Price: 16,900 ISK
For further inquiries: likaminnsemlykill@gmail.com
Register here: https://greidslusida.straumur.is/greidslutengill/6o628hs50dqk758fkz5a